如何放下一段感情？

完美序幕

我们在一起一年多 都是从小认识的朋友 前一个月因为发现他跟前任女友纠缠不清 聊天暧昧 内容下流 所以我提出了分手 但因为工作的关系 我们还居住在一起 但没同床 感情上还是藕断丝连吧
他前女友已嫁人生了三个小孩 一直吵离婚 目前离婚已否我不确定。我傻傻的以为因为我的放弃纠缠他们会断了联系，没想到越发的不可收拾。聊天内容从生活方方面面到床上生活。她还抱怨我与男友同住一起，男友跟她解释跟我没任何关系，只是工作原因。她以前为男友付出很多，男友很怀念和感激。男友的解释是她一直在默默帮助(钱方面)他，让他很感动，只要她需要，他会还一辈子。
每天受折磨，真的痛苦。心软也是病！目前又离不开住的地方，每天看着他们一天24小时的聊天心里快憋屈死了。我需要个人指点，生活一团糟了。